Игры, развивающие мозг

Вам придется заново завоевать место в рейтинге

Ранее за прохождение новых уровней в тренажёрах пользователи получали звёздочки, по которым затем рассчитывался рейтинг. Понимая, что они, а также полученное благодаря им место  представляют определённую ценность, мы, тем не менее, были вынуждены их аннулировать. Это означает, что Вам придётся заново пройти все уровни, начиная с первого, во всех тренажёрах, и заново заработать звёздочки и место в рейтинге.

Такое решение было принято по нескольким причинам. Одной из них является то, что многие тренажёры теперь работают по-другому. Где-то существенно изменилась сложность уровней, где-то появилась защита от нечестного прохождения. Если раньше, например, можно было пройти тренажёр «Звездочёт», всего лишь сделав скриншот, то теперь это стало невозможным. В таких условиях пользователи, начинающие заниматься на новых тренажёрах, окажутся в разных условиях с теми, кто заработал свои звёздочки на старых, а это нечестно.

В конце концов, пройти заново все уровни, начиная с первого, не так уж сложно. Более того, за получение требуемого количества звёздочек Вы будете получать дополнительные бонусы.

Игры, как упражнения для развития мозга

Советуем игры наших партнеров у которых вы найдете много бесплатных игр сразу после регистрации. Каждая из предоставленных игр послужит хорошим упражнением для развития мозга. Каждая из игр направлена на развитие определенных качеств и умений

Одни игры помогут развить память, другие логику, третьи концентрация и внимание, еще одни скорость реакции и так далее… Количество умений, которые можно улучшить при помощи игр, очень большое, а игр – туча

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для развития мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить нужный результат. Каждый следующий уровень тяжелее предыдущего, а значит, что хорошая тренировка мозга вам обеспечена. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли.

Игра «Задача Струпа — перезагрузка»

Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 кнопок «Нет», «Да» определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Поначалу такой подход будет запутывать, ведь мозг привык мыслить по привычным для него правилам и шаблонам, выход из которых стимулирует его думать иначе, ведь привычные шаблоны уже не помогают и приходится активно работать.

Игры для развития мозга

В Жизни каждого человека есть заметки о каком либо деле, о планах, потому что запомнить все просто мы не в силах. Поэтому нужно тренировать свой мозг, развивать его, как развивает себя спортсмен. Регулярные тренировки помогут достичь вам желаемого результата, вы не будете забывать о том, что вам действительно нужно. Предлагаем вашему вниманию тренажеры для развития мозга и это игры! Да, да, игры, игры для мозга! Эти игры направлены на улучшение вашей памяти. Это занятие будет не таким скучным как учеба в школе, это прекрасная альтернатива ей.

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра, очень подходящая для фитнеса мозга. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Костяшки расположены внутри коробки не по порядку, то есть. остается одна свободная секция.

Суть этой игры в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, память. У вас будет развиваться возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Игра «Анаграммы»

Играть в эту можно сразу сейчас на этой странице, они очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Таблицы Шульте

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития мозга, внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Также это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах также бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Игра «буквы и цифры»

Сейчас вы видите скриншот из игры для развития мозга «буквы и цифры», в которой потребуются ваши: внимательность, реакция, сообразительность.

Игра «Числовой охват».

Так же в улучшении памяти вам поможет «Числовой охват». Игроку дается время на запоминание числа, после игрок должен его воспроизвести. Начинается игра с двузначных чисел, затем же количество цифр повышается.

Фитнес для мозга

Итак, мозг способен развиваться, а значит, мы можем развить любые когнитивные функции по нашему выбору. Что же для этого нужно? В повседневной жизни Ваш мозг постоянно решает какие-то задачи. Вы постоянно воспринимаете окружающий мир, думаете, общаетесь с людьми, тем не менее, Ваш мозг не развивается. Почему? Дело в том, что все эти задачи слишком просты. Одним из непременных условий развития является то, что решаемая задача должна быть на грани Ваших возможностей. Только при таких условиях мозг будет вынужден искать новые, более эффективные пути её решения и перестраивать свою структуру. В противном случае он справится и так. Всё как в фитнесе. Для мозга тоже нужны «гантели»!

Однако в повседневной жизни такие задачи практически не встречаются, а значит, их нужно создать искусственно. Для этой цели, как ничто другое, подходит богатейший арсенал психологических тестов, придуманных в разное время для изучения когнитивных функций человека, и безграничные возможности компьютерных миров.

Тренажёры развивающего блока Битрейники — это Ваши гантели. Несмотря на кажущуюся простоту, они фактически представляют собой целые научные приборы, в основе которых лежат разработанные психологами методики, обернутые в игровой сюжет и адаптированные к возможностям современных компьютеров. Каждый тренажёр спроектирован таким образом, что при занятиях на нём Вы используете какую-то одну способность интенсивнее, чем другие. В этом случае мы говорим о том, что данный тренажёр развивает эту способность (хотя, конечно, надо помнить, что Вы никогда не используете только одну способность, что любой достигнутый Вами результат — это совокупный результат использования многих способностей).

Другой важной особенностью тренажёров Битрейники является то, что они сами подстраиваются под каждого конкретного человека, предлагая тот уровень сложности задач, который, с одной стороны, является для него преодолимым, а с другой — требует приложения достаточных усилий для того, чтобы обеспечить развитие соответствующей способности. И, наконец, тренажёры не только развивают, но и позволяют оценить уровень тех или иных способностей. Это дает уникальную возможность взглянуть на себя по-новому

Анализируя показатели способностей, Вы увидите свои сильные и слабые стороны и, возможно, поймете причины многих неудач, преследующих Вас в жизни.

Что же получается в итоге?

В итоге мы предлагаем Вам погрузиться в захватывающую компьютерную игру под названием «Ваша жизнь», в которой Вы — главный персонаж — играя, развиваете свои собственные способности. Подобно игрокам в обычные компьютерные игры, Вы переходите с уровня на уровень и видите, как неуклонно увеличиваются Ваши возможности. Но самое удивительное то, что результаты своих компьютерных достижений Вы довольно скоро волшебным образом начнете ощущать в повседневной жизни! Они начнут складываться из малого. Кто-то заметит, как его разум «становится яснее», кто-то неожиданно обнаружит, что он теперь смело берется за те задачи, перед которыми раньше пасовал. Многие найдут в себе способность мобилизоваться в решающий момент, в то время как раньше этого у них не получалось.

Отмечайте эти изменения. Начальник похвалил Вас за хорошо выполненную работу? Вы заметили ошибку продавца при подсчете сдачи? Запомнили номер телефона с первого раза? Вся жизнь состоит из моментов. Наблюдайте

Тот, кто занимается фитнесом, знает, как важно видеть в зеркале результаты ежедневных тренировок в спортзале. То же справедливо и при развитии мозга

Поверьте, это очень увлекательное занятие — творить себя!

Подготовка к упражнениям для развития мозга

Через активизацию тела и ума достигается управление умственной, а также эмоциональной и физической жизнью. Такая зарядка – прекрасная подготовка к обучению и активному решению текущих задач. Гимнастика была создана для неуспевающих, испытывающих трудности в обучении. Результаты исследований показали, что она способствует концентрации внимания и значительному улучшению успеваемости.

В течение минуты выполняйте следующее упражнение:

Перекрестные шаги.

Медленно шагайте на месте, неся левое плечо к правому бедру, а правое плечо – к левому бедру. Это выглядит со стороны так, будто Вы тянете левый локоть к правой коленке, а затем правый – к левой. Голову чуть поворачивайте по ходу движения, будто это тело складывается, а руки и ноги только подставляются. Следите за тем, чтобы рот был свободен: губы не должны сжиматься, потому что если зажимается нижняя часть лица, то зажимаются и все мышцы тела.

Это упражнение помогает установить гармоничное взаимодействие обоих полушарий головного мозга, улучшая их «перекрёстную работу». Заодно это упражнение способствует улучшению координации движений, облегчая приобретение важных навыков обучения.

Плюс подтягивает мышцы живота и облегчает боли в пояснице, если таковая беспокоит.

После выполнения рекомендуется выпить несколько глотков воды и приступить к следующему упражнению:

Кнопки мозга

Одну руку кладём на пупок, другой находим впадинки под ключицами. Они равноудалены от срединной линии тела. Кладём руку так, чтобы захватить эти впадинки, и мягко массируем не дольше одной минуты. Затем меняем руки. Рука, лежащая на пупке, остаётся пассивной, она только прикасается, не массируя. Её роль – помочь сосредоточиться на центре тяжести тела. Работает всегда только вторая рука, массируя точки по обе стороны грудины в подключичных впадинах. Так расслабляется вся область под ключицами, включается срединная линия тела, улучшается дыхание.

Это упражнение подготавливает вестибулярный аппарат. Вследствие этого мозг активируется и приходит в готовность воспринимать сенсорную информацию.

«Кнопки» находятся возле артерий, питающих головной мозг. Стимулируя эти зоны, мы насыщаем поступающую кровь кислородом. Ещё одно упражнение:

«Колпак для думания».

Берём себя за уши, большой палец располагается сзади, а указательный – спереди. Сверху вниз начинаем мягко и легко массировать уши вдоль кромки, по загнутому краешку, легонько растягивая и оттягивая назад («распрямляя»), до самых мочек включительно. Таким воздействием на уши «растягивается» весь позвоночник.

Поворачиваем голову влево, массируем по указанной схеме уши и продолжаем поворачивать, до тех пор, пока возможно. Повторим в другую сторону. Голову следует держать прямо. Рекомендуется делать три повтора.

Это упражнение помогает быстрой концентрации внимания, после его выполнения легче запомнить и вспомнить, справиться со стрессом, выйти из проблемной ситуации. Кроме того, оно помогает улучшить равновесие.

«Викиум»

Сайт: https://wikium.ruТелефон: +7 (495) 133 86 63Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений)Для кого: взрослые и дети
Сейчас можно записаться на бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете». На вебинаре вы узнаете, какие фильтры вам мешают, как получить прорыв в жизни, как ставить цели и быстро их достигать, как перестать мыслить шаблонно и какие упражнения делать для развития мышления.

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн

человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

Тренажер для мозга Викиум

В результате экспресс-теста вы получите персональный “маршрут” для работы, под вас подгоняется индивидуальная программа.

Викиум — онлайн-платформа для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций: внимания, памяти, мышления с помощью когнитивных онлайн-тренажеров и специализированных курсов.

В основе тренажеров лежат российские и зарубежные методики тренировки познавательных процессов, научные знания о структуре восприятия, внимания, памяти, мышления.

Применяются диагностические инструменты: Таблицы Шульте, Эффект Струпа, тест Корси и др.

Разработка тренажеров осуществляется экспертами Викиум совместно со специалистами когнитивной и общей психологии, нейропсихологами и психофизиологами центра тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ им. М.В.Ломоносова.

Для достижения быстрого развивающего эффекта интеллектуальная система онлайн-платформы Викиум генерирует индивидуальную программу развития на каждый день. Она выстраивается с опорой на данные об уровне развития внимания, памяти, мышления, полученные после прохождения вводного тестирования.

Каждый когнитивный онлайн-тренажер проходит тестирование, во время которого с помощью нейроинтерфейсов замеряется мозговая активность до, во время и после прохождения тренировки. Тем самым проверяется их действенность и эффективность.

На сайте отсутствует реклама и очень удобный интерфейс с постоянным отслеживанием результатов. Отсутствие рекламы возможно благодаря продвижению оффлайн курсов по развитию когнитивных способностей, а также платных курсов: скорочтение, запоминание имён, профайлинга, предпринимательства, раскрытия творческих способностей. Один урок из всех этих онлайн курсов доступен бесплатно.

Нарушение зрительной памяти

Как правило, нарушения памяти связаны со стрессами, переутомлением, также они могут быть следствием соматических заболеваний. Алкоголизм страшен тем, что поражает печень и приводит к гиповитаминозу. Кроме того, алкоголизм поражает структуры мозга. К нарушению памяти приводят также нарушения кровообращения головного мозга, спазмы сосудов мозга, возрастные изменения.

Нарушения зрительной памяти связаны прежде всего с перенесенными травмами или опухолевыми процессами, при которых затрагиваются прежде всего затылочные зоны коры головного мозга. Это выражается в расстройстве зрительного восприятия и сложности узнавания предметов и объектов, воспринимаемых прежде или если при узнавании и понимании предназначения предмета есть трудности при его назывании.

В некоторых случаях недостаточность развития зрительной памяти может быть связана с недостаточной зрелостью определённых нервных структур головного мозга или зрительных анализаторов в детском и подростковом возрасте или заболевания и расстройства этих структур. В этом случае для исследования зрительной памяти с учетом специфических нюансов нужна консультация врача-специалиста (невролога, офтальмолога, нейропсихолога).

Мини-советы на каждый день

Что еще может помочь развить внимание, кроме специальных упражнений и техник? Полезные привычки. Они настолько просты и необременительны, что вы с легкостью сможете вписать их в свою жизнь

1. Развивайте наблюдательность. Гуляя по улице, старайтесь подмечать как можно больше деталей. Запомните, какие деревья растут в вашем дворе, какая прическа у соседки Маши, какого цвета машины, проезжающие мимо.
2. То же самое делайте и при походе в магазин. Постарайтесь запомнить, как расположены витрины, какой товар на них разложен. Придя домой, воссоздайте в уме картину во всех деталях.
3. При общении с людьми отмечайте, как они выглядят: во что одеты, какого цвета у них глаза, какой формы брови и т. д.
4. Перестаньте делать все “на автомате”! Тренируйте осознанность. Учитесь жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым моментом.

Как проходить тест на уровень интеллекта

Данный вариант заданий на анализ IQ представлен в виде сетки из девяти элементов (по 3 в горизонтали и вертикали), одна из которых умышленно оставлена незаполненной. Такой уровень сложности подходит в большей степени для взрослых, сформировавшихся людей, а детям предлагается упрощенный тест всего с тремя ячейками, однако это вовсе не исключает возможность прохождения данного теста детьми.

Для того, чтобы определить точную закономерность распределения элементов в сетке, необходимо рассматривать особенности размещения как горизонтальных линий, так и вертикальных. Комплексный анализ рабочего поля позволит увидеть определенные правила размещения в данном примере и заполнить недостающим элементом ячейку правильно.

Выбирать правильный ответ нужно из предложенных шести вариантов, и для кого-то сами варианты ответа могут стать дополнительной подсказкой верного решения.

Полное прохождение данного анализа IQ онлайн требует ответить на 30 вопросов без четкого лимита по времени, однако считается оптимальным периодом около 10-15 минут на все задания. Сразу по окончании теста, на экране можно увидеть количество баллов, по которым и судят интеллектуальный потенциал человека, а также сравнивают его с другими кандидатами.

Продуктивность

Продуктивность не является ни когнитивной функцией, ни способностью. Это искусственная категория. В ней мы собрали различные тренажёры, способные повысить Вашу продуктивность в той или иной области деятельности. Благодаря им Вы можете развить следующие навыки:

Устный счёт

Тренировка устного счёта позволит Вам делать простые вычисления мгновенно, практически не тратя усилий. Очевидно, что такая способность полезна во множестве случаев. Например, вы сможете быстро подсчитать сдачу за покупку, а на работе — выполнить расчёты быстрее коллег, пользующихся для этих целей калькуляторами. Кроме того, устный счёт — отличное средство для комплексной тренировки мозга.

Cкорость чтения

Средняя скорость чтения людей на русском языке составляет около 150 слов в минуту. Однако существуют специальные методики, позволяющие увеличить её в 3-4 раза без существенного ущерба для понимания смысла. Это не слишком пригодится при чтении романов, однако для специалистов, которым требуется читать много документации и специальной литературы, роль навыка быстрого чтения трудно переоценить.

Зрительное сканирование

Сканирование — это навык быстрого поиска необходимой информации. Он помогает быстро найти определённую фамилию в большом списке, просто «пробегая» его взглядом, а во время вождения — автоматически замечать нужные дорожные знаки. Овладев сканированием, Вы получите преимущество в любой сфере деятельности, связанной с обработкой информации. Кроме того, это придаст Вам дополнительной уверенности за рулём.

Скорость реакции

Скорость реакции включает в себя способность обрабатывать информацию автоматически и, следовательно, быстро, без специального продумывания. В жизни нередки ситуации, требующие мгновенных действий и быстрого принятия решений. Например когда, ведя машину, Вы вдруг обнаруживаете на дороге зазевавшегося пешехода, всё зависит от того, как быстро вы нажмёте на педаль тормоза.

Онлайн-тренажеры для развития внимания

На просторах сети есть множество сервисов для развития функций мозга, в том числе и внимания. Я познакомлю вас с четырьмя моими любимыми. Все они устроены по одному принципу – часть тренажеров доступна бесплатно, а за расширенный доступ придется заплатить.

Викиум

Викиум – самый популярный на сегодняшний день сервис тренажеров для развития мозга. Там вы найдете упражнения и игры по развитию внимания, памяти, мышления, логики. На сегодняшний день их больше сорока. Упражнения довольно простые, поэтому их легко можно вписать в ежедневное расписание, занимаясь, например, в перерывах между работой.

Битрейника

На Битрейнике можно сосредоточиться только на развитии внимания, а можно тренировать все когнитивные функции в комплексе. Помимо самих упражнений, есть много интересных фишек, например, турниры среди участников, тесты. Задания разные: есть простые, а есть довольно сложные.

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете 52 тренажера, 18 из которых направлены на тренировку навыка концентрации. Среди них таблицы Шульте, задачи на сортировку, сравнение и поиск фигур. Также на сайте можно пройти различные курсы, в том числе и по развитию внимания.

CogniFit

Создатели CogniFit утверждают, что с помощью сервиса можно не только улучшить показатели мозга, развить логику, внимание и память, но и скорректировать некоторые расстройства, такие как СДВГ, бессонница, рассеянный склероз и даже последствия инсульта. Есть программы как для детей, так и для взрослых, а также специальный раздел для специалистов в области здравоохранения

Несколько советов для повышения работоспособности мозга

1.Полноценный сон – залог бодрости и улучшения познавательных способностей. рекомендуется спать не менее 7 часов

Важно, что мозг активен неравномерно в течение дня. Максимальная активность приходится на два периода: два часа после пробуждения и днем в промежутке от 14 до 18 часов

В случае, если в другие часы наблюдается сонливость, можно выпить чашку кофе и отдохнуть в течение 15 минут.

2.Питание. Самый лучший вариант – не перегружая желудок, понемногу питаться в течение дня. Переваривание пищи вызывает отток крови к желудку. Питаясь неравномерно (то поглощая большой объём пищи, то голодая), мы получаем нежелательный результат: то вялость и сонливость, когда все силы уходят на переваривание, то упадок сил от недостаточного питания мозга необходимыми для его работы веществами.

Продукты-помощники, повышающие работоспособность мозга:

Вода, около 2 литров в день.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их источник – рыбий жир, жирная морская рыба; рапсовое, соевое и льняное масла; нежареные орехи (5-7шт в день).
Сложные углеводы. Эта пища должна составлять основу питания: именно она даёт нам львиную долю энергии (до 60%).
Белки

Обратите особое внимание на морепродукты и рыбу. Но птицу, бобовые, орехи и мясо тоже никто не отменял.

3.Обучение. Развитие мозга зависит от количества нейронных соединений и от скорости, с которой передаются генерируемые нейронами импульсы. Слабоумие грозит нам при потере большей части нейронов, и наоборот: чем масштабнее нейронная сеть, тем лучше мы от него защищены. Для увеличения нейронных сетей необходимо обучение. Помимо новых знаний и занятий по интересам, в качестве тренировки для мозга с успехом можно использовать игры для развития мозга. Этой цели служат, например, игровые тренажёры Битрейники. Игры для развития мозга увлекательны, занимают всего 15 минут в день, дают возможность стимулировать свои достижения в турнирах, наблюдать статистику успехов. Они предполагают также награды и поощрения, а это тоже неплохая мотивация, ведь кто такие взрослые, если не большие дети?! Хороши также путешествия, чтение, творчество, изучение языков и многое другое

Важно, чтобы занятие учило новому и приносило удовольствие

4.Обстановка:

• Порядок на столе = порядок в голове.
•  Доступ свежего воздуха – необходимость, а не прихоть.
• Тишина и комфорт – весомые предпосылки продуктивной работы.

5.Физическая активность. Она бодрит, снимает зажимы духовные и телесные, поднимает настроение, согревает, обеспечивает улучшение обменных процессов и питание головного мозга.

6.Лекарственные препараты – о них мы подробнее поговорим в следующей статье. Но если назвать один, успокаивающий и одновременно улучшающий работу мозга, к тому же отпускаемый без рецепта, то это – глицин.

Активность мозга при работе семантической памяти

Задаваясь вопросом о том, какие зоны головного мозга участвуют
в работе семантической памяти, современные учёные
отмечают, что в её обеспечении задействовано большое количество таковых: например,
префронтальная кора, теменная и височная области. Учёные отмечают активную работу
левого полушария головного мозга, что, вероятно, объясняется связью семантической памяти и процессами речи.

Когнитивные (познавательные) функции мозга мы способны развивать и совершенствовать даже зрелом возрасте

Тренировать память и внимание, мышление и восприятие можно в игровой форме и с удовольствием, путём ежедневных занятий на игровых тренажёрах для мозга онлайн

Упражнения для тренировки мозга

На помощь может прийти нейробика – методика тренировки для мозга, предложенная тандемом американцев: нейробиолога Лоренса Каца и писателя Мэннинга Рубина, описанная ими в книге «Фитнес для ума». Суть этой методики заключается в том, чтобы весело и необычно использовать все наши органы чувств. Если выполнять обычные дела непривычными способами, то мозг «озадачивается» построением новых связей между нервными клетками и их восстановлением, в случае необходимости.

• Даже набирая номер телефона не той рукой, которой привыкли или застёгиваясь по тому же принципу, мы переносим активацию моторной коры с левого полушария мозга в правое, активизируя тем самым и нестандартное мышление, и творческие способности.
• Есть и другие упражнения для тренировки мозга, помогающие развитию новых способностей. Например, можно вслепую принять душ, надеть рубашку, побродить по своей комнате или по всей квартире, определить на ощупь вещи и номинал монеток, или даже пойти дальше – освоить шрифт Брайля и (или) язык жестов. Всё это даст новые ощущения, обострит восприятие, заставит работать «на полную мощность» новые сенсорные зоны мозга, до сих пор не задействованные ввиду отсутствия необходимости. Это неплохая гимнастика для нейронов, которая при регулярных занятиях приводит к повышению работоспособности мозга.
• Выбирайте новые маршруты, ведущие к привычным местам, пусть даже так получится более длинный путь. Посещайте новые экспозиции выставочных залах и музеях, путешествуйте. Так мы улучшаем свою пространственную память, а физиологи в своих исследованиях утверждают, что таким образом увеличивается величина гиппокампа.
• Меняйте привычки, попробуйте другой стиль в одежде, блюда кухни других народов, другую прическу… Почувствуйте себя по-иному. Так Вы внесёте в свою жизнь «свежую струю», ведь привычки утомляют наш мозг, ему хочется новизны, стимулирующей его сенсорные входы. Так жизнь станет насыщеннее и ярче, а Вы сможете, кроме новых ощущений, получить результат от применения ещё одного способа развить мозг.
• Применяйте элементы творчества в повседневной жизни – это тоже поможет Вам развить мозг. Например, каждый день Вам задают дежурные вопросы о делах и новостях. Попробуйте «подготовиться» к ним и придумать новые неожиданные фразы-ответы; запоминайте, придумывайте и применяйте шутки и анекдоты. Сочиняйте четверостишия или стихи, делайте это весело и с удовольствием. Творческий подход, который Вы при этом проявите, стимулирует в мозге два центра: памяти и речи.

Как свидетельствует компьютерный томограф, при занятиях гимнастикой в течение 2,5 часов в неделю (суммарно) и ежедневных прогулках на расстояния не меньше 0,5 км отмечается увеличение объёма коры головного мозга в париентальной и фронтальной областях, отвечающих за внимание, переключение с одного дела на другое и за рабочую память. Исследование проводилось под руководством Артура Крамера (США, Иллинойский университет)

Развитие способностей мозга предполагает создание благоприятных условий для его тренировки, питания и отдыха. Об этом подробнее можно познакомиться в нашей статье  «Как развить мозг?».

Будьте здоровы, успешны и позитивны. Успехов Вам в саморазвитии!

Заключение